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自己啓発書を読み、レバレッジメモを取る

自己啓発書を読んで使えそうな所を抜粋してメモしていくブログです。

著者は、Daigoさん!自分を操る超集中力を読みました。

こんにちは、今日は自分を操る超集中力について読みました。

 

集中力

・集中できる環境に行く。

・ものを捨て、環境を作る

・姿勢よくする

・15分間に一回立つ

低GI食品を食べる

・コーヒー飲まない

・瞑想

・15分と三分の瞑想

・25分と5分の瞑想