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自己啓発書を読み、レバレッジメモを取る

自己啓発書を読んで使えそうな所を抜粋してメモしていくブログです。

スタンフォードの自分を変える教室

チャレンジを選ぶ

 

・「やる力のチャレンジ」

生活のクオリティーがあがりそうなこと、取り組みたいこと、先延ばしせずに実行したいと思っていることを探し決める

・先延ばしすること、結論から言うこと、仕組み化することを決めること、笑顔でいる、早歩きにする、10の段の九九を覚えること、FPの勉強、資産運用、瞑想、背筋を伸ばす

 

・「やらない力のチャレンジ」

どうしてもやめられない習慣、幸福、成功の邪魔になる週間

・甘いものを取ること、首をふること、SNSをすること、鼻をほじること、耳くそを毎日とってしまうこと、シコること、食べ過ぎ

 

・「望む力のチャレンジ」

最も重要で長期的な目標は何か。その目標を妨げる目先の欲求は何か。

コンビニエンスストアの経営、ラーメン屋さんの経営、筋肉食堂の経営、ジムの経営、塾経営、台湾で塾経営。

 

そのためには、成功者の物真似をしなければならない。

・読書(コミュニケーション、ティーチングスキル、マネジメントスキル)

・筋トレ

・勉強

・資産運用(資産運用)

・栄養管理

 

 

目先の欲求

読書

・時間の無さ

・めんどくさい気持ち

 

筋トレ

・筋肉がついている感じがしない

・効果が出ないこと

 

勉強

・時間の無さ

・めんどくさい気持ち

 

資産運用

・難しいから

・知識不足

 

栄養管理

・食欲

・母のごはんのすすめ

・意志力

・お菓子

 

 

チャレンジすることは何か?

①筋トレ12セットずつ

②1810kcalまでにする

③先延ばしにしていることをする

④コーヒーやめる

⑤睡眠7時間30分

⑥仕組み化する

⑦主体的である

⑧瞑想

インサイドアウト

⑩終わりを思い描く

⑪最重要事項

 

できない理由は何か?

①筋トレ12セットずつ

・きついから

・時間がかかる

・メリットがわからない

 

その理由をつぶすためにできることは?

・時間がかかる→ドロップセットにする

・メリットを書く。

・なりたい姿を書く

・続ける習慣を見る

 

 

②1600kcalまでにする

・家に誘惑が多い

・食欲

・イライラしてしまう

 

その理由をつぶすためにできること

・家で過ごす時間を減らしてみる

・薬を使用する

・瞑想する

 

③先延ばしにしていることをする

できない理由

・メリットがわからない

 

 

その理由をつぶすためにできること

・メリットを書きだす


④コーヒーやめる

できない理由

・暇やから

・眠いから

・集中できないから

 

その理由をつぶすためにできること

・暇な時間を作らない

・睡眠効率を上げる

・瞑想する

 


⑤睡眠7時間30分

できない理由

・寝る前に携帯開いてしまうから

・人と繋がりたい欲があるから

 

その理由をつぶすためにできること

・現実をみる

・将来人と繋がれるための投資やと思う

 

 

 


⑥仕組み化する

できない理由

・アイデアがない

・面倒くさい

 

その理由をつぶすためにすること

・本をたくさん読む

・瞑想する

・仕組み化する

 


⑦主体的である

できない理由

・終わりが明確でないから

・挑戦することに対してイメージが良くわかないから

 

その理由をつぶすためにすること

・目標シート、メリットを持ち運ぶ


⑧瞑想

できない理由

・メリットをよく見ていないから

・めんどうくさいから

 

その理由をつぶすために

・メリットを書いて常に持ち歩く

・仕組みをつくる


インサイドアウト

できない理由

・衝動的になってしまうから

 

その理由をつぶすために

・瞑想をする

 

⑩終わりを思い描く

・衝動的になってしまうから

 

その理由をつぶすために

・瞑想をする


⑪最重要事項

できない理由

・面倒くさいし、やる気がでないから 

 

その理由をつぶすために

・目標シートを持ち運ぶ

・瞑想を行う

 

瞑想

・三時間行うと注意力と、自制心

・11時間後には、集中力を持続したり、気が散るものを無視をしたり、衝動を抑制したりするのに重要な領域の神経間の連絡が増加

・8週間すると、自己認識の度合いが向上し、脳で自己認識をつかさどる領域が発達。

 

やりたくないことをなぜしてしまうのか?外的要因ではなく、内なる要因に注目して

・1810kcalまでにする

ごはんが好きだから

対策

他の好きなことを探す。

 

ストレスを感じる時

お腹が減っている時

お母さんと話している時

おばあちゃんと話している時

 

・睡眠は6時間以上取る

・グリーンエクササイズをする

 

 

意志力の増減

自分の場合

・15時くらいから意志力が亡くなっていく

・10時くらいが、意志力の最大

 

 

 

 

望む力を作り出す

①筋トレ12セットずつ

1、チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

身体がかっこよくなる

決断力が上がる

男らしくなる

自信がでる

年収が上がる

イケメンになる

モテる

精神的に強くなる

社交性がでる

魅力的になる

 

2、チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

彼女に自慢される

母に自慢の息子といわれるようになる


②1300kcalまでにする

1、チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

一か月後

約10キロ減る

見た目がよくなる

体脂肪がへる

みんなの見る目が変わる

チャンスが増える

お金が増える


2、チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

彼女に自慢される


③先延ばしをやめる

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

信頼が上がる

お金が増える


・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?


④コーヒーやめる

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

内面が安定する

お金が増える

頻尿がへる
・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

トイレ代がへる

彼女、家族の評価があがる


⑤睡眠7時間30分

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

内面があがる

テストステロンがあがる(筋トレと同じ)


・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?


⑥仕組み化する

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

時間の節約ができる

他の自己投資ができる


・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

 


⑦主体的である

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

成功率があがる
・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?


⑧瞑想

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

すべての習慣の成功率があがる
・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

精神が安定するので、みんな周りの人が明るくなる
インサイドアウト

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

成長がはやくなる

無駄な労力使わなくてよくなる

すべてに対してプラスである
・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

人のせいにしなくなるので、みんなにめいわくにならない。

 

⑩終わりを思い描く

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

他の道にそれなくなる

成功の道に近くなる
・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

母や彼女が自分のことを自慢してくれる

 

⑪最重要事項

・チャレンジ成功したらあなたにどんないいことがありますか?

成功がはやくなる


・チャレンジ成功したら、あなたの他に誰の利益になりますか?

自慢してくれる

 

ちょっとしたご褒美が命取りで、習慣形成の妨げとなる。

 

後で取り戻せない。今日は、過去になる。

だから、今日から頑張らなければならない

 

まんがでわかる7つの習慣④

シナジーを作り出す

・1+1=3以上になるという考え方を身につけること

・対立するとき、中立の立場になり新しい道を作る

 

刃を研ぐ

・自分自身に投資すること

・肉体、知性、精神、社会・情緒を磨く

・バランスよく磨く。

 

肉体

・筋トレ

・栄養管理

・睡眠

 

知性

・読書

アフィリエイトでアウトプット

・勉強

 

精神

・瞑想

 

社会・情緒

・人間関係の向上

・コミュニケーション能力

 

 

 

 

 

まんがでわかる7つの習慣③

こんにちは、まんがでわかる7つの習慣③を読みました。

レバレッジメモを書いていきたいと思います。

 

最優先事項を優先する。

・人生には、限りがある。大事なところから進めていく。

・つまり自分の場合、経営の勉強が最優先事項となる

・緊急の用事より、最良の用事から片づける

・デリゲーションをし、自分の時間を増やす必要がある

 

デリゲーションの方法

①望む結果:具体的にすること

ガイドライン:守るべきルール、してはいけないこと

③リソース:利用していいもの

アカウンタビリティ:仕事の結果を評価する基準

⑤評価の結果:良かったのか悪かったのか

 

Win-Winを考える

・No Deal=双方のメリットがなければ、取引をしない。違いをはっきりさせ認めること

・よく話し合って考えて、双方にメリットがあるのがWin-Winの関係

 

まず理解に徹し、そして理解される

・相手の立場になって聞く

・聞いてあげることで信頼が増える

・感情的な話→気持ちを認める言葉を返す

むっちゃ面白かってん→楽しかったんや。

・理論的な話→具体的な内容を確認する

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はじめての人のための3000円投資

3000円投資生活とは

・コツコツ投資+毎月の貯金

・家計管理し、お金の余裕をつくる

・貯金をする

・お金について学ぶ

・投資を行う

・まずやってみる

 

証券会社の選び方

楽天、SBI、マネックスカブドットコム

楽天証券

楽天銀行の口座と連携させれば、さまざまなメリットがある。楽天市場などで使えるポイントがもらえる

SBI証券

商品が豊富。手数料が安い。ネット証券の中では、口座数が最も多い。夜間取引ができる

マネックス証券

・30万円以下の取引なら、SBI証券楽天証券よりも売買手数料が安い。30万円以上の場合は高くなる

カブドットコム証券

・一般口座であれば、即日口座開設が可能。経営母体が三菱UFJファイナンシャルグループなので安心

・基本は、源泉徴収なしの特定口座

 

・年間20万円以上の利益を出すと、確定申告しなければならない。その際必要なのが、年間取引報告書。

・年間取引報告書とは、年間の売買の履歴や損益を計算しまとめたもの

・年間取引報告書を作成してくれるシステムがあるのが、特定口座。ないのが一般口座。

 

源泉徴収

 

源泉徴収あり

・必要な手続きを証券会社が代行してくれるので、確定申告の必要がない。

・だが、年間の利益が20万円以下の場合でも約20パーセントの税金が取れらる

 

源泉徴収なし

・必要な手続きを自分で行う。

 

源泉徴収ありの特定口座を考えてよい場合

・年間で20万円以上の利益を想定している方で、確定申告がめんどくさい人

配偶者控除や扶養控除の適用を受けている主婦や学生で、投資による利益が38万円を超えそうな人。

 

バランス型の投資信託のおすすめ商品

・世界経済インデックスファンド(三井住友トラスト、アセットマネジメント)

世界の株式と債券に投資ができ、手数料(信託報酬)が安い。

 

eMAXIS バランス8資産均等型(三菱UFJ国際投信)

8資産均等型で、株式、債券のほかに、REITも含まれる

 

・積み立てでかう

・目論見書を見る

 

積み立て金額を決め

決済方法を決める

分配金コースは、再投資型

 

NISAとは

・投資金額120万円分までの、株式投資や、投資信託などによって得られた配当金や利益が5年間非課税になる制度

・2023年まで口座開設することができる

・5年間の非課税期間が終わったあと、保有銘柄のうちの120万円を換金せずに、その次の年の新しいNISA口座に移すことができる

 

NISAのデメリット

・非課税枠の再利用ができない

2016年の非課税枠で10万円の商品を買い、売却した場合、2016年の10万円の非課税枠を再利用できない

 

・損益通算ができない

投資信託で60万円の利益がでて、別の投資信託で50万円の損失がでた場合。税金は、10万円分のものになる。

これを損益通算というが、NISAではできない。

 

お金ステージ

1、お金を管理する

家計簿で管理する。

2、お金を学ぶ

3、お金を活かす

 

収入を100(5万円)とした場合の管理の仕方(自分に当てはめる)

・消費を70%

(3万5000円)

・浪費を5%

(2500円)

・投資を25%(貯金15%、金融商品の投資、自分への投資10%)

貯金(7500円)

投資(5000円)

 

いざというときの貯金は、月収の7.5か月分

自分でいうと37万5000円

 

これから、

消費を65%

浪費を5%

投資を30%(貯金10%、自己投資20%)

 

自己投資は、三年間行う。

 

26から小額投資を行う。

その時

消費を60%

浪費を5%

投資を35%(貯金5%、金融商品の投資10%、自己投資20%)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

100倍の利益を稼ぎ出すビジネス書「多読」のすすめ レバレッジ・リーディング 本田直之

ビジネス書を読むメリット

・ビジネス書を読むことは、投資活動そのものである。

・どんなに良い金融商品を買うよりも、読書は、ハイリターン

・ビジネス書に書かれていることを生かしたら、100倍のリターンがある。

・1500円のビジネス書であれば、100倍の15万円のリターンの価値。

・本を読まないから時間がない。本に書かれていることを生活で活かしたら時間が増える

・ビジネス書は、著者の何十年もの努力の情報。何十年も試行錯誤した成功のノウハウが書かれており、それをたった三時間ほどで、自分の知識にすることができる

・ビジネス書を読む=ビジネスマンの練習である。

 

本の選び方

・本を買う=投資する商品を買う。だから、本の選び方はとても重要。

1、投資目的を明確にする

自分の現状、人生の目標、課題を考え、今どんな本が必要なのかを書く。

応用

エゴグラムで性格分析して、弱点をしる。

*弱点書く

2,情報収集とスクリーング

書評、口コミを見て、意見を参考にし、読むべき本を探しこむ

3、買う。

 

読み方

・同じカテゴリーのものを複数読む。

1、本を読む目的を明確化する

2、前書き、あとがきを読む

3、目次をみる

4、目次に読むところをチェックする

5、読む。

 

本を読んだ後

1、ブログに生活で使えそうな所をメモする

2、仕組み化できそうな所をメモする

3、読む

4、実践する

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まんがでわかる7つの習慣②

こんにちはひろすけです。今日は、まんがでわかる7つの習慣②を読んだので紹介したいと思います。

 

パラダイムと原則

・相手の目線で見る習慣を身につけると、人付き合いが上手になる

 

原則

・公正、誠実、正直、奉仕、貢献などの人間の良心に従って行動することが成功の道である。

*上のが抽象的に感じたので、尊敬する人ならどうするかという基準で行動しようと思う。

 

インサイドアウト

・何かが起きた時、人のせいにせず自分に問題はなかったかを確認し改善すること。

 

主体的である

・周りの物に流されて行動せず、原則(自分の場合尊敬する人ならどうするかを考えて)に従って行動すること。

・主体的な言葉を使う。

 

終わりを思い描くことからはじまる

・たくさんの事業を起こす経営者になる。魅力的で、尊敬される男らしい人になる。判断に困ったら、自分のためのことをする

優先順位

経営者になるための勉強、自分の投資

 

・魅力的とは

自信がある

外見が良い

コミュニケーション能力が高い

プラス思考

笑顔

自慢しない

決断力がある

感情コントロールできる

 

 

 

 

 

 

 

 

FC2ブログではじめるこだわりブログ : FC2blog公式ガイド

こんにちは、ひろすけです。

今日はFC2ブログではじめるこだわりブログ : FC2blog公式ガイド

について紹介したいと思います。

 

 

FC2ブログ始めた。よし、今から稼ぐぞ!という方におすすめの

FC2ブログの教科書です。

 

 

FC2ブログではじめるこだわりブログ : FC2blog公式ガイドを読むと

 

FC2ブログの使い方がわかるようになります。

 

また、アフィリエイトについても少し触れていて、

FC2限定のアフィリエイトの紹介方法についても書かれていました。

 

FC2ブログではじめるこだわりブログ 第4版

FC2ブログではじめるこだわりブログ 第4版

 
FC2ブログではじめるこだわりブログ 第2版 FC2ブログ公式ガイド

FC2ブログではじめるこだわりブログ 第2版 FC2ブログ公式ガイド

 

 

 

 

 

 

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